HARDIK PANDYA WORKOUT AND DIET ROUTINE

Hardik Pandya Workout And Diet Routine

Hardik Pandya Navnet regnes blant de mest talentfulle indiske cricketers. Men det var ikke et stykke kake for ham. Det var en tid da Pandya måtte overleve å spise Maggi som sitt morgen- og kveldsmåltid på grunn av økonomiske problemer og mangel på tid etter trening.

Som et resultat hadde han en ganske tynn kropp. Men da han debuterte i det indiske cricketteamet, hadde han ressursene, så han begynte å ta treningen sin på alvor. Han klarte da å bygge en velformet og tonet kroppsbygning sammen med å etablere navnet sitt i cricket.

Treningsrutine

Hardik Pandya Trening

Det meste av Pandyas inspirasjon kom fra kapteinen og vennen hans, Virat kohli . I et nylig intervju delte han: «Virat er langt, langt foran oss når det gjelder kondisjon og bevissthet. Han setter tonen for yngre spillere. Jeg ser ham og observerer mange av mønstrene hans. Han savner aldri treningsplanen, treningsøktene. Han har vist oss verdien av å spise i tide, trene i tide og, viktigst, sove i tide . '

Pandya deler ofte treningen sin gjennom populære sosiale medier som Instagram. Han blir sett fullstendig drypp av svette, det er så hardt han jobber.

Sjekk ut selv -

Mandag er en arbeidsdag ☝️ hadde en flott økt i dag! En dag av gangen - veien til utvinning for å passe #fitnessislife

Et innlegg delt av Hardik Pandya (@ hardikpandya93) 26. desember 2016 klokka 06:09 PST

Hans kjernetreningsøvelser innledes med en oppvarmingsrunde som inkluderer løping og sprint.

Hans kjernetrening inkluderer:

Tungvekt løft
Benkpress
Pull Ups
Armhevninger
Vektet Squats

Tilbake til baroda! Og startet allerede !! Tilbake til jobb ???? ✋?

Et innlegg delt av Hardik Pandya (@ hardikpandya93) 20. september 2016 klokka 06.42 PDT

Han er nå i stand til å bolle med en hastighet over 140 kmph, mens tidligere var han bare i stand til å gå til midten av 130-tallet.

Hardik Pandya Gym

Kostholdsplan

Å følge en diett er noe Hardik ikke visste så mye om. Fra starten hadde han for vane å spise enkel hjemmelaget mat. Men når du bulker opp, er det visse krav til kroppen din. Han la merke til lagkameratene, og det hjalp til med å endre dietten. Lagets kaptein, Virat Kohli, fortalte ham ofte at han kunne spise mye siden han måtte spille i alle tre formatene. . Kroppskravene hans er forskjellige når det gjelder spillet. Han hadde en liten hjelpende hånd, og så jobbet han seg ut. Alt dette hjalp Hardik til å transformere kroppen sin på en mer passende og bedre måte.

Han økte proteininntaket, men fortsatte å ha sunne måltider. Dessuten får det indiske laget servert overdådige måltider når de er ute og leker, og det hjalp Pandya å vite hva slags mat han skal spise.

Slik ser et dagsmåltid ut i livet til enhver indisk cricketer.

Frokost:

Fersk frukt og nøtter -