Sunit jadhav of Maharashtra ble kronet til den 10. Mr. India-tittelen i mars 2017 på Leisure Valley Park (Gurugram (Gurgaon)). Sunit vant denne tittelen for andre gang da han også vant Mr. India-tittelen i 2016. Han er et kjent ansikt i Maharashtrian bodybuilding-terrenget og har vunnet mange prestisjetunge bodybuilding-titler de siste årene, som Federation Cup Overall Championship (2014), Mumbai Shree (2014), Maharashtra Shree (2014, 2015, 2016), Mr.Dubai International (2016), Mr.India (2016, 2017).
Det krever mye hardt arbeid og disiplin for å oppnå alt dette, og Sunit Jadhav er ikke noe unntak. Han følger en bestemt diett og treningsplan for å oppnå slike titler igjen og igjen.
KOSTHOLD
Nedenfor er Sunits måltid etter trening. Maten hans består av raskt og sakte fordøyelsesprotein for utvinning av muskler, Raske fordøyelseskarbohydrater for glykogenpåfylling, sunt fett for å forhindre katabolisme i søvn og mange fibre for glatt tarmøyeblikk.
allu arjun hindi filmliste
1.Semolina - så raske fordøyelseskarbohydrater.
2. tunfisk - som sakte fordøyelsesprotein.
3.Egghvit - raskt fordøyelsesprotein.
4 og 5 cashewnøtter, mandler - som sunt fett.
6. gulrot - fordøyelsesenzymer.
7. sesongbaserte frukter - som naturlig sukker og fibre.
Væske dietten han tar er best for ultimate ripping. Det hjelper med vannlading av karbohydrat. Senere kuttet han ned vann med halvparten, enda mer, avhengig av kroppsforhold og lastkarbo.
TRENINGSPLAN
Når man forbereder seg på en konkurranse som Mr. India, må man ha en kardiovaskulær treningsplan som tilsvarer kostholdet og styrketreningsplanene for å få den skarpe, konkurransevinnende kondisjonen.
tejaswi madivada fødselsdato
Kombinasjonen av lav-moderat, så vel som kardio med høy intensitet, er best egnet for å få den beste kroppen. Kardio med lav moderat intensitet vil øke blodstrømmen, opptak av næringsstoffer og en akselerert metabolisme.
Nedenfor er kardiorutinen de første to ukene av prep:
Mandag: 30 minutter på elliptisk, tredemølle eller stasjonær sykkel. Rask gange, så vel som jogging kan også gjelde.
yuvraj singh fødselsdato
Onsdag: Intervall trening med høy intensitet: 15, 40 m sprint med et minutts hvile mellom sprintene.
Fredag: 30 minutter på elliptisk, tredemølle eller stasjonær sykkel. Rask gange, så vel som jogging kan også gjelde.
Vurder den gitte planen etter 2 uker og endre den i henhold til dine krav.
