Shahid Kapoor Sin lillebror, Ishaan Khattar er klar til å debutere med Dharma Productions 'Dhadak' medspillere Jhanvi Kapoor . Det ville ikke være galt å si at han er 2018s mest etterlengtede Bollywood mannlige debutant. For sin debut gikk Ishaan ned 8 kilo på bare 12 dager. La oss fordype oss i detaljene og vite mer om hans daglige rutine.
Treningsrutine
For å redusere så mye på bare 12 dager forandret Ishaan seg litt fra sin vanlige treningsøkt. Han fokuserte energien på forskjellige enkle metoder som sprint og sykling. Han ble til og med sett å ofte skyte på skuddene sine. Sykling og sprint er mer interessante treningsformer mener han.
Her er noen tips om hvordan du kan holde deg i form, av skuespilleren selv:
- I tillegg til treningsstudioet kan du unne deg sport du liker. På denne måten trenger du ikke å holde oversikt over tiden, og du vil ikke kjede deg mens du trener.
- Ikke gå glipp av treningsøktene dine. Det er en hviledag på en uke, og det er nok.
- Følg treneren din da de vet hvordan de kan hjelpe deg.
- Du må følge et strengt, sunt og næringsrikt kosthold. Hvis du ikke mater deg ordentlig, vil den ikke fungere.
- Ikke stress, bare benkpress! Stress er ikke bra for kroppen din. Prøv å fokusere all din energi og sinne på trening, det vil hjelpe.
- Du kan alltid kombinere trening med litt musikk. Det øker energinivået.
- Ikke kutt ut i søvn. Kroppen din trenger hele 7 timers søvn for å holde deg frisk og jobbe frisk.
Kostholdsplan
I løpet av vekttapsperioden spiste Ishaan bare sunn mat. Mye frukt og grønnsaker var en viktig del av kostholdet hans. De inneholder viktige næringsstoffer som du ikke finner andre steder. Han ble hydrert hele dagen, og som et direkte resultat la han merke til at kroppen ble mer aktiv. Ikke overse viktigheten av vann. Ishaan er en stor fan av kokosnøttvann. Han blir ofte sett i nærheten av en kokosnøttbod i Mumbai under morgenturen. Han har en ganske enkel livsstil. Det meste av proteinet hans kommer fra egg og proteinshakes. Han har noen få juksemåltider. Å holde seg borte fra søppel vil alltid være til fordel for deg i det lange løp.
