sachin tendulkar sønn høyde i føtter
Sørafrikansk kaptein og slagmann, AB De Villiers, er ganske skikkelig for sin alder. Bare 33 år gammel har han satt fantastiske milepæler. Han regnes absolutt blant de beste flaggermusene over hele verden. Stjernen spiller for Sør-Afrika som kaptein og i den indiske Premier League som en spiller av Royal Challengers Bangalore .
Han blir noen ganger kalt en av de mest destruktive flaggermusene i cricketverdenen og har et gjennomsnitt på mer enn 50 i begge ODI-er samt tester . Han har bevist seg i både kort og langt format av spillet. I sin cricketkarriere har Ab de Villiers kjørt over 18500 løp, hvorav 9000 har hatt en slående hastighet på 54,28, og han har også rekorden for å gjøre de raskeste 50, århundre og 150.
En av de fantastiske egenskapene til De Villiers er at han er ekstremt ydmyk og ikke anser seg å være blant de beste crickettspillerne. Han jobber kontinuerlig med ferdighetene sine for å forbedre seg selv som sportsmann, og det er grunnen til at han alltid har hatt et konsistent spill som alltid spiller bra. Han har ikke noe selvtillit, og det er hans aktivum. Overtillit tynger deg alltid .
Treningsrutine
Å løpe er en avgjørende del av en crickets trening. Man må være rask med å løpe og fange baller og stoppe det andre laget fra å løpe flere. Det er flott for AB at oppveksten hans har inkludert langløp. Foreldrene hans har alltid løpt Comrades Marathon som for De Villiers . Det er ganske utfordrende.
Selv om ABs far er lege, er han også en slags sportsentusiast som elsker å spille Rugby. Han har også oppmuntret De Villiers til å gå i sport fra en veldig øm alder, og det er slik han valgte cricket som sitt karrieremulighet. Han delte, «Jeg vokste opp med å elske sport og vil alltid elske sport, men jeg skjønner at det er mer med livet. Det handler om å finne den rette balansen. ” Å hengi seg til forskjellige idretter er den mest effektive og interessante treningsformen.
AB De Villiers kjernetreningsøvelser inkluderer:
- Knebøy
- Armhevninger
- Pull Ups
- Knehevinger
- Abs trening
- Benkpress
- Knusing
- Planker
- Vektløfting
Han liker å holde seg hydrert før treningen og tar ofte proteinshaken . Se videoen for å vite mer om hans treningshemmeligheter:
Kostholdsplan
Ettersom han ser ut til å reise mye, mest for kamper, blir det vanskelig å holde et sunt kosthold. Men til tross for disse hindringene klarer De Villiers å spise sunt mesteparten av tiden.
- Han liker å spise laks, kylling og tunfisk som en sunn proteinkilde.
- Flere kilder vil være melk, egg og frokostblandinger og litt protein shake.
- Han har et par juksedager, men bare en gang i blant.
- Han elsker rødvin, sjømat og italiensk som juksemat .
