Aamir Khan er den ultimate Mr. Perfectionist of Bollywood og hans Fit-to-Fat Transformation for filmen Dangal beviste det. Selv om filmen har mange spennende karakterer, er hans fantastiske kroppstransformasjon for å spille rollen som yngre og eldre versjon av Mahavir Singh Phogat , stjeler showet.
Aamir Khans vekttap reise er en absolutt inspirasjon som for Dangal, han støpte kroppen sin i to faser, for den ene måtte han legge på seg. Han veide 97 kg med 38% kroppsfett, som han reduserte til 9% på 5 måneder. For vektøkningen pleide han å spise brownies, samosaer, sjokolade, is og kaker på daglig basis, noe som hjalp ham med å øke vekten fra 70 kg til 97 kg. 
ghulam abbas qurat-ul-ain balouch
Selv om han har forvandlet kroppen sin tidligere, er dette den desidert mest fantastiske transformasjonen.
tom holland høyde i føtter
For kroppsforberedelse tok han hjelp av bryter Sushil Kumar ’S Bengaluru-baserte ernæringsfysiolog Ryan Fernando fra Via ernæring for å få en profesjonell bryterlignende kroppsbygning. Han konsulterte også en kostholdsekspert, Dr. Nikhil Dhurandhar fra London, som han konsulterte en tilpasset diettplan for et kaloriunderskudd og trener, Rakesh Udiyar (trener for skuespiller Salman Khan ) og Rahul Bhatt (sønn av filmskaper Mahesh Bhatt). 
For vekttap tok han et balansert kosthold ved å konsumere 20% kalorier fra sunt fett, 30% fra proteiner og 50% fra karbohydrater. Totalt brukte han rundt 2500 kCal / dag, men brente mye mer. Han pleide å miste 3-4 pund / uke på grunn av sin travle tidsplan, men han ble rådet til å begrense det fra 1-2 pund / uke siden det er mer sunt.
Ved å gjøre fysiske aktiviteter i mer enn 6 timer med fysiske aktiviteter som sykling, trekking, tennis, som gjorde det mulig for ham å miste 30 kg i vekt . I tillegg pleide han å ta 10-12 timer søvn om dagen , som er det viktigste. 
mest korrupte cm i India
Skuespilleren har utstedt en ansvarsfraskrivelse om at - “Jeg vil nevne at det å være i vekt og miste det så raskt er veldig usunt. Jeg gjorde det på grunn av et profesjonelt krav til filmen min under tilsyn av helseeksperter. Men jeg vil ikke råde det samme til noen vanlig person. Ikke glem - sakte og stødig vinner løpet. For vekttap er 50 prosent dietten, 25 prosent avhenger av treningen, og resten hviler 25 prosent (lydsøvn er kritisk). Hold deg borte fra vekttapspiller; det er bare en myte. '
Den berømte styrketreneren Jeff Cavaliere avslørte hemmeligheten bak Aamir Khans “Dangal” kroppstransformasjon i videoen sin.
